Buonasera!
Volevo chiedervi io faccio gli esercizi di questo video :
https://www.youtube.com/watch?v=qx15aSKmRmM&feature=player_embedded
per rinforzare le spalle. Ma visto che io faccio la mia routine quando lo devo aggiungere all'inizio o alla fine del mio allenamento? Io avevo pensato , finisco routine , alleno la flessibilità e dopo aver finito alleno le spalle.. Che ne dite? Allenamento spalle lo devo fare tutti i giorni.. per imparare velocemente la planche.. Se avete altri video con esercizi per le spalle migliore , me lo potete postare? Grazie!
