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 My personal training

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AutoreMessaggio
Andrew00



Messaggi : 2
Data d'iscrizione : 09.04.14

MessaggioTitolo: My personal training   Mer Apr 16, 2014 9:17 pm

Salve a tutti ragazzi!
Ho aperto precedentemente un post che vorrei chiudere se è possibile che ora non ritrovo!
Allora io seguo tutt'ora un allenamento dedito al BB ma da qualche tempo mi sono appassionato a tutto ciò che riguarda questo fantastico mondo!
Non volendo abbandonare il mondo della pesistica mi sono dato un obbiettivo e vorrei sapere se potete confermarmi come mi sto muovendo:
Seguo un allenamento di 4 volte a settimana e ad ogni allenamento inizio con:
10' lavoro sull HandStand
Tenute isometriche --> Advanced tuk Front Lever/Tuk Back Lever/Advance Tuk planche/tuk l-sit
Ho preso la tenuta massimale di ogni progressione e quando la tenuta arrivava a 20/25s. passavo alla fase successiva come nel caso del FL e del Planche.
1 volta a settimana inzierò a inserire un allenamento completo con:
Skill
Isometriche
Dinamiche
Mobilità e stretching

Che ne dite?Ha un senso tutto ciò?
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TanoPk



Messaggi : 4
Data d'iscrizione : 27.05.14

MessaggioTitolo: Re: My personal training   Dom Lug 13, 2014 7:13 pm

Ottimo lavoro
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My personal training
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