Salve a tutti ragazzi!
Ho aperto precedentemente un post che vorrei chiudere se è possibile che ora non ritrovo!
Allora io seguo tutt'ora un allenamento dedito al BB ma da qualche tempo mi sono appassionato a tutto ciò che riguarda questo fantastico mondo!
Non volendo abbandonare il mondo della pesistica mi sono dato un obbiettivo e vorrei sapere se potete confermarmi come mi sto muovendo:
Seguo un allenamento di 4 volte a settimana e ad ogni allenamento inizio con:
10' lavoro sull HandStand
Tenute isometriche --> Advanced tuk Front Lever/Tuk Back Lever/Advance Tuk planche/tuk l-sit
Ho preso la tenuta massimale di ogni progressione e quando la tenuta arrivava a 20/25s. passavo alla fase successiva come nel caso del FL e del Planche.
1 volta a settimana inzierò a inserire un allenamento completo con:
Skill
Isometriche
Dinamiche
Mobilità e stretching
Che ne dite?Ha un senso tutto ciò?
