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 DeUanUIs' exclusive legs and shoulders workout (level 2)

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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: DeUanUIs' exclusive legs and shoulders workout (level 2)   Mar Ott 18, 2011 7:32 pm

Weighted one leg jumps (30 kg) (3 serie x gamba x 10 rip)
Rolled Pistols (da scalzo) (1 serie x gamba x 12 rip)
Pistols (10 kg) (3 serie x gamba x 8 rip)
Gluteus ham raises (3 serie x 10 rip)
Slanci indietro (15 kg) (2 serie x gamba x 15 rip)
Tuck 90 degree push up + 90 degree push ups only eccentric phase (3 serie x 3 rip)
Tigerbends (only eccentric phase) (3 serie x 5 rip)
Handstand to tuck planche attempt (3 serie x 3 rip)
1 arm elbow lever attempt (3 x braccio)
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