Il forum ufficiale della P&GW Crew!!!!
 
IndiceCalendarioFAQCercaLista UtentiGruppiRegistratiAccedi

Condividi | 
 

  DeUanUIs' exclusive legs routine (level 1)

Andare in basso 
AutoreMessaggio
DeUanUIs

avatar

Messaggi : 280
Data d'iscrizione : 12.09.11
Età : 26

MessaggioTitolo: DeUanUIs' exclusive legs routine (level 1)   Ven Set 16, 2011 10:15 pm

Weighted One leg jumps (30 kg) (3 serie x gamba x 10 rip)
Rolled Pistols (1 serie x gamba x 12 rip)
Weighted Pistols (10 kg) (3 serie x gamba x 8 rip)
Assisted Shrimp squats (3 serie x gamba x 10 rip)
Gluteus ham raises (3 serie x 8 rip)
Slanci indietro (15 kg) (2 serie x gamba x 20 rip)

breve ma intenso...ma proprio perchè BREVE, nel level 2 questo programma diventerà "Gambe e spalle"! ahahah
Torna in alto Andare in basso
Visualizza il profilo
 
DeUanUIs' exclusive legs routine (level 1)
Torna in alto 
Pagina 1 di 1
 Argomenti simili
-
» Power level
» Wilson Exclusive... consiglio?
» "NO PERDITEMPO": un banning level per antipatia!
» Fischer Vacuum Exclusive 280
» Consiglio su acquisto racchetta!!!

Permessi di questa sezione del forum:Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum
The P&GW Crew :: Il nostro magnifico sport :: Training routines-
Andare verso: