Video vari esercizi

Tick tock
Front lever(tuck) to Back lever (tuck)
3x3
www.youtube.com/watch?v=knqg-zsUsZg&feature=youtube_gdata_player

In bl riesco a estendere bene il braccio mentre in fl ancora piego leggermente!!

grazie per aver postato valerio! comunque sì nel FL pieghi ancora ma veramente di poco (le ultime tenute erano praticamente perfette), mentre per quanto riguarda il BL, dopo averti visto l'ultima volta, mi sento di dirti che potresti osare di più! (la variante con una gamba distesa e una piegata è ampiamente alla tua portata nelle progressioni, se non direttamente la versione finale! )

grazie per il consiglio....ultimamente ho mollato l'allenamento di forza e mi sono concentrato sulla resistenza...probabilmente ho esagerato con i carichi e sono entrato in overtraining quindi listo lasciando riposare un po da quel punto di vista.

HIP PUSH UP
https://youtu.be/AnY6-ML39y4

HIP PUSH UP ON CHAIR
https://youtu.be/IR4RDMhFuxY


HO INIZIATO CON 3X3 POI SONO PASSATTO A 3X5, POI 5X3 E POI 5X5 MA SOLO DOPO CHE LA FORMA ERA DIVENTATA PERFETTA .
oRA RIGUARDANDOLI L'UNICO DUBBIO CHE MI RESTA è LA MIA POSIZIONE DELLE MANI...FORSE DOVREBBERO ESSERE ANCORA PIù SOTTO AL BACINO MA VERAMENTE SONO AL MIO LIMITE.

sporgiti ancora un po' più in avanti se ci riesci!

HANDSTAND WALL RUN
https://www.youtube.com/watch?v=3ZFvuuTcdwg

ottimo esercizio questo!!!

NEGATIVE HeSPU
https://youtu.be/v2JKnL8T7Rs

BLINDE ha scritto:

NEGATIVE HeSPU
https://youtu.be/v2JKnL8T7Rs

okki butti giù la casettaaaa =)
complimenti cmq