Salve a tutti!
Sono un ragazzo che si è appena approcciato al mondo del calisthenics,restando affascinato e stupito da tutto ciò che un fottuto corpo umano possa eseguire!
Già mi alleno con allenamenti tradizionali e mi chiedevo come,a questi,possa associare delle propedeutiche o progressioni che mi consentano l'esecuzione di 2 esercizi in particolare:
Human Flag & Trazioni a 1 braccio.
Il mio principale dubbio dta su come gestire rip/serie/n°di volte a settimana!
Grazie a tutti dell'attenzione!
