Ottimo, ottimo, ottimo.....questo è uno dei migliori tutorial che abbia mai visto
...vi manca solo un particolare ed è perfetto:
Cercate di inserire delle indicazioni di massima ( ogni individuo risponde a modo suo ma una base comune deve esserci) su sets/reps per ogni propedeutica prima di passare allo step successivo ( la maggior parte delle persone non sa autogestirsi e tende o a fare troppo o troppo poco....biogna dargli delle linee guida
).
Ad esempio dite di arrivare ad un 3x20 di tuck dragon flag prima di passare al one leg dragon flag dove magari basterà arrivare ad un 3x12 per poi passare alla straight e così via..
io vi consiglio di tenervi "larghi" in modo di dare il tempo anche alle strutture di condizionarsi per bene e al corpo nel suo insieme di Acquisire perfettamente il pattern motorio.
Detto ciò complimenti, complimenti, complimenti
tutto spiegato alla perfezione 