Arrivare allo sfinimento

Ciao a tutti, sto cominciando a studiare un pò la vostra metodologia di allenamento e devo dire che mi sta affascinando molto.
Andando da diversi anni in palestra sono sempre stato convinto che per migliorare bisogna cercare di andare sempre al limite e arrivare allo sfinimento; in questo forum e anche su altri siti che trattano la vostra disciplina ho letto che è sbagliato, perchè?

Vi ringrazio già in anticipo per le risposte!

Ciao

ciao! guarda dipende dal tipo di allenamento...noi ci alleniamo 4 volte a settimana per 4 ore a sessione e andiamo spesso sul cedimento, ma recuperiamo tutto il giorno dopo...se invece tu preferisci un allenamento corto ma quotidiano, allora no, niente cedimento, in modo che tu possa allenarti al massimo tutte le volte! per la forza non c'è bisogno di andare al massimo sempre

se invece vuoi la massa, allora sì lo sfinimento sarebbe meglio..

diciamo che attualmente vado 2-3 volte a settimana in palestra e il mio obiettivo attuale è creare la forza e resistenza necessaria per arrivare diciamo ad un livello base. Quindi l'allenamento per il momento si basa su dips push up e pull up con qualchr variante. Però non mi è chiaro il discorso serie e ripetizioni.
Vanno bene 3 serie da 10 per esercizio?

Ciao!!

per la forza meglio lavorare con un range massimo di 5 ripetizioni (le 3 serie sono ok), sfruttando varianti sempre + difficili dei diversi esercizi!

e per la resistenza?

dalle 15 in su!

ultima domanda (per oggi )
per un novizio che si approccia al vostro stile di allenamento conviene concentrarsi prima sulla forza?
grazie ancora per le dritte

Ciao

no all'inizio non troppo, meglio padroneggiare bene le basi e poi partire "seriamente"!