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 Dragon flag tutorial

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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: Dragon flag tutorial   Ven Ott 14, 2011 9:46 pm

Il nostro primo tutorial! si accettano consigli x migliorare i prossimi!!

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Temudzhin



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MessaggioTitolo: Re: Dragon flag tutorial   Sab Ott 15, 2011 6:55 am

Ottimo, ottimo, ottimo.....questo è uno dei migliori tutorial che abbia mai visto cheers ...vi manca solo un particolare ed è perfetto:
Cercate di inserire delle indicazioni di massima ( ogni individuo risponde a modo suo ma una base comune deve esserci) su sets/reps per ogni propedeutica prima di passare allo step successivo ( la maggior parte delle persone non sa autogestirsi e tende o a fare troppo o troppo poco....biogna dargli delle linee guida Cool ).
Ad esempio dite di arrivare ad un 3x20 di tuck dragon flag prima di passare al one leg dragon flag dove magari basterà arrivare ad un 3x12 per poi passare alla straight e così via..
io vi consiglio di tenervi "larghi" in modo di dare il tempo anche alle strutture di condizionarsi per bene e al corpo nel suo insieme di Acquisire perfettamente il pattern motorio.
Detto ciò complimenti, complimenti, complimenti Very Happy
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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: Re: Dragon flag tutorial   Sab Ott 15, 2011 7:21 am

grazie mille temu!!!!!!!!!!!!!!!! :DDDDD x quanto riguarda il discorso set/reps ci avevo pensato! ma proprio perchè ognuno reagisce in modo diverso agli sforzi, ho pensato di ometterlo perchè troppo indicativo...ci penseremo x i prossimi comunque! Grazie ancoraaaa!!!
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bitta93

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MessaggioTitolo: Re: Dragon flag tutorial   Dom Ott 16, 2011 8:48 pm

Very Happy complimenti ragazzi!!!! è bellissimo come tutorial Smile tutto spiegato alla perfezione Wink
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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: Re: Dragon flag tutorial   Dom Ott 16, 2011 8:49 pm

grazie mille fan numero uno! :DDD
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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: Re: Dragon flag tutorial   Lun Ott 17, 2011 5:21 pm

http://www.rawtraining.eu/lavori-specifici/dragon-flag-tutorial/

Ed ecco qui l'articolo completo che abbiamo scritto per e grazie a rawtraining!!
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