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 COME COMINCIARE S ESI PARTE DA ZERO?

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anto0702



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MessaggioTitolo: COME COMINCIARE S ESI PARTE DA ZERO?   Sab Set 22, 2012 11:35 pm

Salve, peremetto che sono nuovo e spero di non fare errori madornali dato che devo ancora ambientarmi nel sito. Comunque voelvo chiedere come e se è possibile cominciare; attualmente pratico palestra (causa fisioterapia) ma non mi piace per niente; ma non ho proprio il fisico adatto per questo sport, so fare flessioni e esercizi facili ma non sono in grado neanche di far euna trazione alla sbarra. Come mi consigliat edii iniziare? se vi serv equalche dato chiedete pure
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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: Re: COME COMINCIARE S ESI PARTE DA ZERO?   Dom Set 30, 2012 8:22 pm

ciao e piacere di conoscerti! Smile beh, bisogna partire dalle basi! queste sono i piegamenti a terra, i dips alle parallele, le trazioni alla sbarra, gli squat per le gambe e la l-sit per l'addome... per ognuno di questi esiste una propedeutica! ad esempio, per le trazioni, prova a saltare e tenerti alla sbarra (con questa sotto il mento), e da lì scendi il più lentamente possibile! Smile allena anche le cosiddette trazioni orizzontali Wink padroneggiate le basi, si parte nell'allenare le varie isometriche o esercizi monobraccio/monogamba Smile
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anto0702



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MessaggioTitolo: Re: COME COMINCIARE S ESI PARTE DA ZERO?   Ven Ott 26, 2012 6:46 pm

grazie mille per la rispsota; dato che devo perdere molto peso può essere usato anche per dimagrire? cheers
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DeUanUIs

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MessaggioTitolo: Re: COME COMINCIARE S ESI PARTE DA ZERO?   Ven Ott 26, 2012 7:09 pm

meglio la corsa per quello! Wink
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